夏天上课防困可以采取以下几种方法：

保证充足的睡眠 ：

晚上要保证有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。建议每晚保证7小时-8小时的高质量睡眠。

合理安排饮食 ：

早餐要吃好，避免吃得太饱，八分饱即可。午餐尽量不吃油腻的食物，少食多餐。可以准备一些饱腹的小零食，如香蕉、苹果等。

保持均衡营养，避免过度摄入高糖和高脂肪食物，以免影响精力。

适当运动 ：

每天坚持锻炼，如跑步、跳绳、篮球等，运动能让人精力充沛，思维更灵敏。

上课前进行简单的运动，如俯卧撑、跳跃运动，或者对着镜子冲拳100下，也能快速提神。

保持正确的姿势 ：

坐姿要端正，收腹立腰，放松双肩，保持积极姿态，让气血通畅，大脑获更多氧气。

如果长时间坐着，可以尝试站立或轻微活动身体，促进血液循环。

利用提神物品 ：

可以随身携带风油精、清凉油等提神物品，困倦时涂抹在太阳穴、人中处，或者闻一闻。

喝一杯茶或咖啡（注意不要过量），有助于提神醒脑。

课间休息 ：

课间要充分利用时间，出去走走、活动身体，呼吸新鲜空气，伸展四肢，缓解疲劳。

和同学聊天、放松神经，有助于下节课的精神饱满。

心理调节 ：

上课时保持专注，给自己树立学习目标，激发学习兴趣。

如果感觉困倦，可以尝试用冷水洗脸、嚼口香糖等方法提神。

其他小技巧 ：

使用“瞬间转动法”或“大睁眼睛”法来快速提神。

观看一些极具冲击性的图片或视频，刺激大脑。

通过以上方法，可以有效缓解夏天上课时的困倦感，提高学习效率。