小高考背单词可以尝试以下几种高效的方法：

词根词缀法 ：学习常见的词根和词缀，帮助理解单词的构成，记忆相关单词。

联想记忆 ：将单词与图像、情景或故事联系起来，增强记忆效果。

分类记忆 ：将单词按照主题或类别进行分类，比如食物、动物、情感等，便于记忆和复习。

使用记忆卡片 ：制作单词卡片，正面写单词，背面写释义和例句，随时随地进行复习。

定期复习 ：利用艾宾浩斯遗忘曲线，定期复习已学的单词，巩固记忆。

多听多说 ：通过听英语歌曲、看英语电影或与他人用英语交流，增强对单词的理解和应用能力。

利用手机应用 ：可以使用一些专门的英语学习应用程序，比如词汇宝、Anki等，进行单词记忆和测试。

设置目标 ：每天设定一个合理的单词学习目标，比如每天学习10个新单词，并进行复习。

音标记忆法 ：边念边写，按照词语的读音记忆，例如，"international" 可以分解为 "in-ter-nat-io-nal"。

同义词和反义词记忆法 ：将单词与其他同义词或反义词联系起来，通过对比记忆，增强记忆效果。

语境记忆法 ：将单词放入句子中，通过上下文来加深理解和记忆。

谐音记忆法 ：利用一些单词的发音与汉语拼音相似的特点，通过谐音来记忆单词。

重复记忆法 ：通过反复阅读和复习，巩固记忆。

科学记忆工具 ：利用AI智能速记单词工具，根据艾宾浩斯记忆曲线安排复习任务，通过有趣的游戏和场景记忆法提高记忆效率。

分散学习 ：不要一次性背完所有单词，而是将单词分散到不同的时间段学习，每天背诵50-100个单词，利用零碎时间复习。

多感官学习 ：结合听、说、读、写多种方式来记忆单词，增强记忆效果。

构建语境 ：将单词放在句子中学习，理解其用法。

制定计划 ：将单词表分成若干部分，每天背一定数量的单词，避免一次性记忆过多内容。

结合以上方法，建议制定一个详细的学习计划，每天分配一定的时间进行复习和巩固，同时利用多种记忆手段，如分类、联想、发音、句子等，以提高背单词的效率。