要避免在江苏高考中被退档，可以遵循以下建议：

仔细核实志愿内容

仔细阅读每个志愿中学校和专业所要求的内容，包括专业录取原则、投档比例等关键信息。

选择服从专业调剂

除非有特定专业你录取后想退学，否则建议选择服从专业调剂。这可以大大降低因不满足专业要求而被退档的风险。

了解投档比例

平行志愿填报背景下，高校的提档比例一般不超过120%，通常在105%左右。了解这一比例有助于你合理选择志愿，避免因分数不够而被退档。

关注特殊要求

提前批录取学校通常有特殊要求，如政审、年龄、应届等。务必仔细查阅并对照这些要求，确保自己符合报考条件。

合理规划志愿层次

采用“冲稳保”的策略，即冲一冲、稳一稳、保一保，合理划分志愿的层次，避免因志愿过高或过低而被退档。

熟悉招生简章

仔细阅读目标院校的招生简章，了解其专业报考的条件、体检标准、特殊录取要求等，确保自己各方面都符合要求。

注意单科成绩要求

高校在安排专业时可能有单科成绩要求，如外语专业要求英语成绩达到一定分数。填报前务必确认自己相关科目的成绩是否达标。

档案材料填写规范

填表时要规范、字迹清晰，严格按志愿顺序填写，确保所有材料真实客观，并仔细核对两次以上。

避免使用调档线判断

不要仅凭录取院校的调档线来判断是否能进档，因为提档比例和具体录取规则可能有所不同。

通过以上步骤，可以有效降低退档风险，增加被心仪大学和专业录取的机会。