高考前的休息时间安排应该根据个人的生活习惯、作息时间和身体状况来决定。以下是一些建议：

保证充足的睡眠

高考前应该完全放松，让大脑休息。建议晚上10点睡觉，早晨5点起床，以保证至少7-8小时的睡眠时间。

高考前一天晚上22:00-23:00睡觉，6:00-7:00起床，有助于保持最佳睡眠质量和精神状态。

合理安排作息时间

高考前三天至五天，学校通常会组织高三学生放假回家调整状态。考生可以利用这段时间放松身心，补足睡眠。

高考前一个星期左右，应开始从作息时间上调整，把原有的睡眠时间尽量提前一个或一个半小时入睡，积蓄能量和精力。

避免熬夜复习

考前最后6天考生就不要熬夜复习了，晚上10点休息，早晨5点起床，以保证充足的睡眠和良好的精神状态。

建议考生在高考前的一段时间内，尽量保持规律的作息时间，避免熬夜，如果需要复习到较晚的时间，可以选择在白天安排短暂的小憩，比如午休20-30分钟，以帮助恢复精力。

适当放松心情

考前最后6天考生不要过于紧张，要尽量放松心情，可以适当听听音乐缓解紧张情绪。

高考前夕作息时间安排中，7:30—8:00是早餐时间，专心吃早餐只要半小时就够了。8:00—9:00进行难度大的课程复习，9:00—11:00短期记忆力效果好，适合进行突击复习。12:00—13:00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张情绪。

综上所述，高考前应该保证充足的睡眠，合理安排作息时间，避免熬夜复习，适当放松心情。具体的休息时间可以根据个人的实际情况进行微调，以确保在高考时能够保持最佳状态。