在北京高考中选择日语作为外语科目，可以按照以下步骤进行：

报名阶段

登录北京教育考试院高考报名信息网并注册账号。

选择所在省份和所在县市。

在高考外语一栏中选择“日语”作为考试科目。

填写个人信息和考试科目相关信息，包括身份证号码、联系方式等。

上传本人免冠照片。

缴纳考试费用。

确认信息无误后提交报名信息，并等待确认信息的审核结果。

考试阶段

笔试部分：包括听力、阅读和写作。听力、阅读和写作的分值和时间分配可能因地区而异，建议考生充分了解考试形式和内容，并进行有计划的练习。

口试部分：部分省份会组织日语口试，以评估考生的口语能力。

选择培训机构

选择培训机构时要考虑课程内容是否符合高考要求，是否注重听力、口语和实际运用能力。

考虑师资力量，尤其是口语和听力训练方面的教师是否具备丰富经验。

选择小班制和个性化辅导，以提高学习效果。

选择合适的教材，内容应贴近实际应用，并融入听说训练和模拟场景。

考虑学习氛围和支持，确保有良好的学习环境。

备考建议

如果学校不开设日语课程，需要与老师协调时间，参加校外的日语课。

提前了解并确认所在省份的具体报名时间和流程，以确保报名过程顺畅。

高考日语的难度水平大概是日语能力考试的中等水平左右，N2-N3之间。如果考生有1-2年时间学习日语，考试成绩通常不会太差。

通过以上步骤，你可以顺利在北京高考中选择日语作为外语科目，并为自己的高考做好充分准备。