高考听力精听语文书的步骤如下：

分话题训练

按主题进行训练，例如学校、酒店、机场等，背诵相关主题词汇，然后进行听力练习，以提高学生的成就感。

选择合适的听力材料

选择难度适中、题材广泛、语速适中的听力材料，涵盖日常生活、文化、历史等，帮助学生了解不同领域的知识。

泛听

泛听可以利用碎片化时间，如吃饭、走路时听，目的是熟悉整体内容，抓住核心词汇。

精听

精听需要专门腾出时间，静下心来听写，逐句逐句地听。可以挖空听，培养学生对关键词的敏感度。

第一遍完整听，不暂停，尽量写下关键词。

第二遍听一句按暂停，停顿7-8秒，把句子写全。

第三遍不停，把开始写完的对一遍，没写出来的补全。

校对

通过校对，认真分析并记录听写中的错误，形成听写笔记，查漏补缺，找出听写中的错误或者遗漏部分。

坚持练习

泛听和精听结合，坚持练习，每周安排至少三次听力训练，每次30分钟，包括听新闻、听故事、听演讲等，并进行听力理解题的练习。

注意捕捉信息

听力时，注意力集中在整体内容的理解上，重在听懂每句话的意思和内涵，如主要内容、时间、地点及事由等。

结合听力和口语

通过听录音、看视频等方式，提高学生对语音、语调的敏感度和辨识能力。

其他辅助方法

跟读模仿，通过跟读听力材料，模仿语音语调，有助于提高发音和听力同步能力。

多听多说，积极参与课堂活动和语言实践，提高语言实际运用能力。

通过以上步骤，可以有效地提高高考语文听力的水平。建议学生选择自己感兴趣的材料进行听力练习，以提高学习效果。