如果你在高三物理上遇到困难，以下是一些建议来帮助你提高成绩：

回归课本

物理学习的基础是课本，所有的知识点和高考考点都来自于课本。因此，你需要把主要精力放在课本上，把课外资料作为参考，弥补课本的不足。

基础知识

物理学科中有许多核心概念，如牛顿定律、能量守恒等，这些概念是解题的基础。你需要深入理解这些概念，可以通过阅读教材、参考书，或者观看相关视频来加深理解。

做题策略

初学者应从简单的练习题开始，通过简单的题来巩固知识，逐步过渡到较难的题目。不要盲目追求难题，而应注重解题技巧的掌握和题型的熟悉。

错题整理

准备一个错题本，记录每次练习和考试中做错的题目，包括正确答案、解题思路以及自己当时的错误原因。定期复盘错题，看看自己是否真正掌握了这些知识点。

定期复习

定期复习已学过的内容，以巩固记忆。可以每周或每月进行一次复习，将之前学过的知识点串联起来，形成完整的知识体系。

心态调整

保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，取得好成绩。可以设定一些小目标，每当达到目标时给自己一些奖励，这样既能增强学习动力，又能保持学习的热情。

参加课外辅导

如果学校的课堂教学不能满足你的学习需求，可以考虑参加课外辅导班。这样可以得到更为系统和深入的教学，老师能够更具体地解答学生的问题，帮助学生理清思路，提高学科水平。

多做模拟题和真题

通过大量的模拟题和历年真题练习，熟悉各种题型的解法，找到其中的规律与技巧。特别是对于选择题和计算题，掌握解题方法能有效提升正确率。

理解物理现象与实际联系

物理学习不仅是公式的死记硬背，更重要的是要理解背后的物理现象及其与现实生活的联系。这样可以帮助你更好地理解和应用物理知识。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的物理成绩。记住，物理学习需要耐心和毅力，只要肯下功夫，找对方法，物理成绩的提升并非难事。