高三学子在面对犯困的问题时，可以采取以下几种策略来缓解：

保持良好的生活习惯

避免过度依赖咖啡、茶等刺激性饮料来提神。

保持良好的心态，学会调节压力，可以参加一些课外活动，缓解学习压力。

适当地交流和沟通，与家人和朋友分享自己的感受和困扰，也有助于减轻心理压力。

合理安排作息时间

合理分配学习和休息时间，每45-60分钟的学习后，休息5-10分钟，可以起身活动一下，缓解疲劳。

如果感觉特别疲劳，可以考虑进行一次短暂的午睡，但注意控制时间，避免影响晚上的睡眠。

保持良好的饮食习惯

保持饮食均衡，摄取足够的营养，避免吃过多的油腻、重口味食物。

多摄入新鲜的蔬菜和水果，提供丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力和保持健康。

适当运动

每天安排半小时左右的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，有助于提高睡眠质量和精神状态。

课间休息时不要坐在座位，可以选择站立活动一下，长时间保持坐姿会使身体有倦怠感。

使用提神物品

可以尝试在上课时掐一下自己的大腿或使用清凉油、风油精等物品来提神。

喝咖啡也是提神的有效方法，可以选择上午时间喝咖啡，保持一天的神清气爽。

与老师互动

积极参与课堂讨论，举手回答问题，这能帮你专心听课，不会走神。

坐在前排，离老师近点，有助于保持清醒。

其他小技巧

睡前减少食物摄入，避免睡前摄入过多食物导致嗜睡。

适当午睡，建议午睡时间控制在20-30分钟，避免过长时间影响晚上睡眠。

总之，高三学生要合理安排作息，保持良好的生活习惯，注重饮食，以保持良好的精神状态应对学习任务。如果疲劳问题持续存在，建议寻求医生的建议，以排除可能的疾病原因。