如果你的高三数学成绩只有30多分，那么你需要采取一些措施来提高你的数学成绩。以下是一些建议：

找出问题所在

仔细分析你的试卷，找出你的薄弱环节。是因为基础知识不扎实，还是解题技巧不过关？是对题目的理解有问题，还是计算能力不足？找到问题所在后，有针对性地进行改进。

制定学习计划

制定一个合理的复习计划，并严格按照计划进行复习。要确保复习计划的实施，不能三天打鱼，两天晒网。复习是非常重要的，有的时候上课讲的题型可能过段时间就忘了，所以我们需要在课下进行巩固。

基础知识巩固

重点复习基础知识，包括公式、定理、概念等。基础知识扎实了，才能在解题中游刃有余。

解题技巧训练

通过做习题、参加解题培训等方式，提高解题技巧。要掌握各种题型的解题方法，提高解题效率。

积极请教老师

遇到不懂的问题，不要害怕请教老师和同学。他们可能会给你提供不同的解题思路和方法，让你豁然开朗。

组建学习小组

与同学组建学习小组，一起讨论和解答问题。合作学习可以加深理解，而且你可能会从同学那里学到一些新的学习方法。

参加模拟考试

定期参加模拟考试，模拟高考环境。这有助于你适应考试压力，并了解哪些部分需要重点提高。

心态调整

保持积极的学习态度，相信自己能够提升，对数学充满信心。不要害怕向老师提问，他们是为了帮助你而存在的。

回归课本

课本是数学的“命根子”，基础差的同学，得从头到尾把课本啃一遍。从集合的概念、函数的定义，到数列的通项公式，一个知识点都不许放过。

整理错题

建立一个错题本，记录下你做错的题目。分析错误的原因，是概念不清、计算错误还是解题方法不当。定期复习错题本，避免在相同问题上再次失分。

通过以上方法，你可以逐步提高你的数学成绩。记住，学习是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和不断的反思总结。祝你成功!