高三学生写帖子时，可以包含以下内容来激励自己和他人：

坚持不懈：

强调坚持的重要性，表达通过不懈努力能够克服困难、实现目标的信念。例如：“贵在坚持、难在坚持、成在坚持”。

自信与积极：

鼓励自己和他人保持自信，积极面对挑战。例如：“我自信，故我成功”。

目标与追求：

明确自己的目标，并表达为实现这些目标所做的努力和决心。例如：“有大目标，须有大动作；有大追求，须有大改变”。

面对困难的态度：

描述面对困难和挑战时的积极态度，如不慌不忙、细心应对。例如：“遇难心不慌，遇易心更细”。

珍惜时光：

提醒自己珍惜高三这一年的时光，努力拼搏。例如：“高三高考高目标，苦学善学上好学”。

身心健康：

强调在忙碌的学习中也要关注自己的身心健康，多与家人朋友交流，参加课外活动。例如：“不要把所有的心思都放在成绩上，也要关注自己的身心健康”。

感恩与回报：

表达对老师、父母的感激之情，并承诺以优异的成绩回报他们的期望。例如：“请老师放心，我是你最骄傲的学子；请父母放心，我是你们最争气的孩子”。

团结与协作：

鼓励同学们团结一心，共同为了目标而努力。例如：“拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦”。

乐观与豁达：

保持乐观的心态，面对成绩时心胸豁达。例如：“面对目标，信心百倍，人生能有几次搏？面对成绩，心胸豁达，条条大陆通罗马”。

勤奋与努力：

强调勤奋和努力是成功的关键。例如：“只有勤奋，才能治愈贫穷的创伤；只有勤奋，才能闪耀幸福的光环”。

以下是一个具体的帖子示例：

---

高三加油，未来可期!

高三的同学们，我们即将迎来人生中一个重要的转折点——高考。这是对我们知识、毅力和心态的全面考验。在这段艰难而又充实的时光里，让我们共同铭记以下几点：

坚持就是胜利：

无论遇到多大的困难，都要坚持下去，因为成功往往就在前方等待着我们。

自信成就梦想：

相信自己的能力，保持自信，我们一定能够实现自己的梦想。

目标明确，行动有力：

设定明确的目标，并付诸实际行动，每一步都离成功更近一步。

心态决定一切：

保持平和的心态，面对成绩不骄傲，遇到挫折不气馁。

珍惜时光，无悔青春：

高三这一年，是我们青春岁月中最宝贵的时光，让我们珍惜每一分每一秒，努力拼搏。

最后，愿我们都能以饱满的热情和坚定的信念，迎接高考的挑战，书写属于自己的辉煌篇章!

---

希望这些内容能够帮助高三学生写出鼓舞人心的帖子，激励自己和他人共同奋斗，迎接美好的未来。