高三学生需要养成以下几种习惯来提高学习效率和成绩：

课前科学预习

预习可以帮助学生提前了解课程内容，明确学习目标和重点难点，从而在课堂上更有效地跟随老师的思路。

课中有效做笔记

做笔记时应该边思考边记录，有选择性地记录重要知识点、疑点和易错点，以及重要的解题思路和方法。

课后及时复习

课后及时复习可以帮助学生进一步理解、消化和吸收课堂所学内容，避免因被动完成作业而导致的错漏。

先纠错后做练习

对错题要养成逢错必究、逢错必思、逢错比改的习惯，每次完成新作业前一定要先把上次的练习错误改正过来。

考后及时分析、反思、纠错

每次大考后要及时进行自我诊断和分析反思，明确自己的得与失，并制定改进措施。

答题规范、卷面整洁

养成答题规范、卷面整洁的习惯，有助于提高答题的准确性和清晰度。

早睡早起、做事谨慎细心

良好的生活习惯有助于提高学习效率和保持良好的身体状态。

不携带手机、控制情绪

-到校不带手机可以避免干扰，控制情绪则有助于保持冷静和专注。

坚持运动、保持清洁

运动可以增强体质，保持清洁则有助于保持良好的学习环境。

入室即静、认真学习

进入学习环境后要迅速进入学习状态，保持专注。

尊师长、交良友

尊重老师，结交积极向上的朋友，有助于获得更多的学习支持和帮助。

善于提问、独立思考

提问是主动学习的表现，独立思考则有助于培养创新精神和解决问题的能力。

学会费曼学习法和争取一题多解

费曼学习法可以帮助学生检验自己的学习成果，一题多解则可以激发学生的创新思维和探索欲望。

突破舒适圈、及时复盘

突破舒适圈可以帮助学生不断挑战自己，及时复盘则有助于巩固所学知识。

这些习惯不仅有助于提高学习效率，还能帮助学生在高考中取得更好的成绩。建议高三学生尽早养成这些习惯，并在实践中不断调整和完善。