面对高三期间父母吵架的情况，以下是一些建议，希望能帮助你应对这一挑战：

与父母沟通

坦诚表达：与父母分别进行坦诚的对话，表达你的担忧和感受，告诉他们你理解他们可能面临的压力，但希望他们能暂时放下争吵，共同营造一个良好的家庭氛围。

约法三章：可以尝试与父母约法三章，约定在高考结束前尽量克制自己的情绪，避免在家中争吵或冷战。

寻求外部支持

与朋友或亲戚倾诉：找到你信任的朋友或亲戚，和他们倾诉你的感受，他们的理解和支持能给你带来力量。

咨询老师或心理咨询师：如果家庭矛盾难以解决，可以寻求学校老师或心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。

自我调节

保持冷静：当父母争吵时，尽量保持冷静，避免情绪受到过大影响。可以通过深呼吸、听音乐等方式来平复情绪。

转移注意力：将注意力转移到自己可以控制的事情上，如学习、阅读或参加课外活动，这有助于减轻压力和焦虑。

理解父母

换位思考：尝试从父母的角度思考问题，理解他们争吵的根源和压力来源，这有助于你更好地与他们沟通，并寻求解决方案。

表达情感：在适当的时机，向父母表达你的情感和需求，让他们知道你在乎他们的关系，并渴望一个和谐的家庭氛围。

制定计划

制定学习计划：制定一个详细的学习计划，合理安排时间，确保学习不受家庭矛盾的影响。

设定目标：设定短期和长期的学习目标，这有助于你保持动力，并在面对困难时有所依靠。

通过以上方法，你可以更好地应对高三期间父母吵架带来的压力和挑战，争取在高考中取得理想的成绩。记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你和支持你。