高三理科生安排时间时，可以参考以下建议：

早晨

6:00-7:30：进行全科目复习，特别是记忆性科目如英语单词和文科内容。

7:30-8:00：早餐时间。

上午

8:00-9:00：进行逻辑性或难度较大的课程学习，如数学。

9:00-11:00：利用这段时间进行短期记忆训练，对即将考核的内容进行复习。

中午

12:00-13:00：午餐时间，可听轻音乐放松。

13:00-14:00：午休，建议不超过半小时，以恢复精力。

下午

15:00-16:00：进行长期记忆训练，适合记忆需要永久记忆的科目内容。

16:00-18:00：处理复杂计算和费力的学习任务。

晚上

晚饭后：根据个人情况安排学习，建议分时段学习，如文理科交叉安排，难易内容交替。

周末

周末时间宝贵，应合理安排学习，保持学习的连续性。

此外，还可以参考以下作息安排：

早晨

5:30起床，进行洗漱和整理内务。

5:40-5:55：往操场跑操。

6:00-6:30：早读。

6:30-7:00：吃早饭。

7:00-7:35：早预备。

上午

7:45-8:25：第一节课。

8:35-9:15：第二节课。

9:25-10:05：第三节课。

10:05-10:30：课间操。

10:30-11:10：第四节课。

11:20-12:00：第五节课。

中午

12:00-12:25：吃午饭。

12:25-13:00：复习数学笔记或进行其他复习任务。

下午

13:00-14:15：午休。

14:30-17:40：下午上课。

晚上

17:40-18:10：吃晚饭。

18:10-19:20：复习英语。

19:20以后：根据各人情况妥善安排学习或休息。

建议

制定详细计划：根据个人实际情况，制定详细到每天的学习计划，确保按计划完成学习内容。

合理安排时间：在不同学科之间进行合理安排，确保各学科均衡发展。

提高效率：学会利用碎片化时间，如课间、乘车时间等，进行知识点的复习或记忆。

保持健康：注意劳逸结合，保证充足的睡眠和适当的锻炼，以保持良好的身体状态和精神状态。