高三物理回归课本的方法如下：

夯实基础

重视课本上的每一个概念、公式和定律，理解其含义、推导过程和适用范围。

对于重要的概念和公式，要逐字逐句地分析，确保完全掌握。例如，牛顿第二定律 $F=ma$，要明确 $F$、$m$、$a$ 分别代表什么物理量，这个公式是如何推导出来的，在什么情况下适用等。

利用例题和课后习题

课本上的例题和课后习题具有很强的代表性，通过做这些题目，可以加深对知识点的理解，掌握基本的解题方法和技巧。

注意总结解题思路和方法，将同一类型的题目进行归纳整理，形成自己的解题模板。

知识梳理

制作思维导图或者知识框架图，将各个知识点之间的联系和逻辑关系清晰地展示出来。这样在复习的时候可以一目了然，提高复习效率。

查缺补漏

通过做题找出知识薄弱之处，再回到课本中重复复习。可以采用“回忆法”逐一回顾知识点，只要回忆遇阻，应该立即查看物理课本或者物理笔记，同时进行强化记忆。

熟悉教材内容

物理信息题通常需要从教材中找到理论依据，因此熟悉教材是解答这类题目的根本。建议根据考试说明对考点进行全面梳理，整合不同章节、单元和知识点之间的内在联系，形成一个清晰的知识网络。

加强主观题解题训练

主观题往往考察对知识点的深入理解和应用能力。通过老师的指导，进行一些专项的题型训练，提高解题速度和准确度。

审题能力的培养

在做题过程中，注重审题，明确题目要求，避免误解题目意图。可以通过模拟考试等方式，进行考前审题答题训练，提高答题的准确性和规范性。

利用教材中的资源

课本中的“演示实验”是重要的知识点说明和验证部分，要了解实验的目的、原理、器材、方法和数据处理分析。

通过以上方法，可以系统地回归课本，夯实物理基础，提高高三物理成绩。