在家自学高三需要很强的自律能力、明确的目标和计划，以及合适的学习资源和方法。以下是一些建议：

制定学习计划：

制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容的安排以及复习进度的规划。这有助于保持学习的条理性和效率。

选择学习资源：

利用国家教育平台上的优质网课，跟着网课学习，把课本上的练习题做通做透。同时，可以参加在线学习社区，与其他学生交流学习心得和技巧。

建立良好的学习环境：

找一个安静、独立的学习空间，尽量减少外界干扰。可以扔掉电子设备，避免被游戏等诱惑分心。

及时回顾和巩固：

每天学习结束后，及时回顾和巩固当天所学内容，对出现的错误要及时修正。

强化薄弱学科：

针对自己的薄弱学科进行查漏补缺，强化、细化、条理化知识点，全面提升综合实力和整体水平。

保持健康的生活习惯：

合理安排学习和休息时间，保持身心的舒适和健康。可以通过适当的运动、听音乐、阅读等活动来缓解学习压力。

寻求帮助：

如果在学习过程中遇到不懂的问题，可以通过网络、媒体平台获取专业心理指导，或者向同学和老师请教。

保持积极心态：

高三学习压力大，需要保持开放接纳的态度，积极应对孤独和压力。可以通过制定明确的目标和强大的动力来保持学习的热情。

总之，在家自学高三需要综合考虑自律能力、学习资源、学习环境和心理素质等多方面因素，制定合理的学习计划，并严格执行，才能在高考中取得理想的成绩。