高三理科成绩不理想，想要提高数学成绩，可以从以下几个方面入手：

夯实基础知识

复习课本：课本是学习数学的基础，要反复阅读，特别是自己不熟悉或容易出错的部分。

整理笔记：把课堂上的知识点和例题整理成笔记，有助于加深理解和记忆。

背诵公式和定理：确保掌握所有重要的数学公式和定理，这是解决数学问题的关键。

多做练习题

真题练习：通过做历年的高考真题和模拟题，了解自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。

错题本：把做错的题目整理到错题本上，标注错误原因和正确解法，定期回顾，避免重复犯错。

分模块练习：将数学分成不同的模块（如代数、几何等），逐一攻克，提高学习效率。

培养数学思维

观察、分析和推断：数学是一门思维学科，要注重培养观察、分析和推断能力。

总结归纳：做完题目后，要总结解题方法和技巧，形成自己的解题思路。

限时练习

模拟考试：每天安排一定时间进行模拟考试，模仿考场环境，提高答题速度和心理承受力。

时间管理：在考试中合理分配时间，避免在某一题目上花费过多时间。

寻求帮助

请教老师：遇到难题或无法解决的问题，要及时请教老师，获取专业的指导。

同学互助：与同学讨论解题思路，互相帮助，共同攻克难题。

辅导班：考虑参加学科辅导班，拓宽学习渠道，系统地讲解知识点。

保持积极心态

自信：相信自己有能力学好数学，树立信心。

耐心和毅力：数学学习需要耐心和毅力，不要轻易放弃，持续努力。

通过以上方法，逐步提升数学成绩。记住，数学学习是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和不断的积累。