高三学生找状态可以从以下几个方面入手：

掌握科学的用脑时间

利用早晨起床后的两个小时、上午9-11点、下午3-5点、晚上19-21点等大脑活动高潮期进行学习，这些时间段精力集中，注意力强，记忆效果好。

专心走好每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，专注于当下的学习任务，就像瓦伦达走钢索时只想着走钢索本身，不担忧结果。

培养学习兴趣

通过计算高考中的比重、考试中得分的价值等，认识到薄弱学科的重要性，并逐步培养兴趣。同时，根据自身实际情况确定学习方法，采用灵活的学习方法，如文理交叉、读思结合、写算并举。

设定合理的目标

设定具体、可实现的短期和长期目标，关注过程而不是单纯的结果。家长可以帮助孩子制定目标，增强学生的自信心和成就感。

培养积极的自我对话

鼓励孩子进行积极的自我对话，如在学习过程中遇到困难时，提醒自己“我可以通过努力来解决这个问题”，从而克服焦虑，增强解决问题的信心。

合理安排时间与休息

合理安排每天的学习时间，避免过度疲劳。可以采用番茄工作法，每学习25分钟休息5分钟，每完成四个番茄钟后休息15分钟。

强化自信

每天都带着信心起床，多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。不要过多自我责备，要相信自己的优势和潜力。

优化情绪

保持乐观的心态，学会调节情绪。可以通过运动、冥想或与朋友交流来调整自己的情绪，保持最佳的学习状态。

保持专注

在学习时尽量减少干扰，找一个安静的环境专心学习。例如，可以选择在图书馆或自习室学习，有助于集中精力。

积极心态，应对压力

保持积极的心态，适度放松，合理安排休息时间，能有效缓解压力。可以通过运动、冥想或与朋友交流来调整自己的情绪。

通过以上方法，高三学生可以更好地找到学习状态，提高学习效率，迎接高考的挑战。