对于高三理科零基础的学生来说，以下是一些建议来帮助你学习：

回归课本

仔细阅读所有理科教材，理解并掌握基本概念、公式和定理。

将知识点分门别类地记在笔记本上，方便以后复习和查阅。

系统学习

如果条件允许，可以寻找专门的补课机构或请老师进行系统性的指导和提高。

结合教材和笔记，对整个知识结构和内容进行全面的了解。

多做练习

从简单的题目开始，逐步增加题的难度，锻炼自己解决实际应用问题的能力。

做题后要及时总结，分析错题原因，归纳解题方法和技巧。

注重基础

理科学习离不开基础知识的支撑，要确保每个概念、定理和公式都能熟练掌握。

通过大量的基础题训练，加深对知识点的理解和记忆。

制定学习计划

根据自己的实际情况，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习。

将学习计划细分到每周、每月，甚至每个季度，及时调整学习策略。

保持积极心态

高三的学习压力大，但要保持积极的心态，相信自己能够克服一切困难。

每次的积累都是进步，取得的成就要当做是自己前进的动力。

及时请教

在学习过程中遇到不懂的问题，要及时请教老师或同学，避免问题堆积。

培养兴趣

通过参加科学竞赛、阅读科普书籍、观看科学纪录片等方式，培养对科学的兴趣和好奇心。

合理利用时间

学会利用碎片化时间，如课间、乘车时间等，进行知识点的复习或记忆。

总结与反思

定期回顾和总结所学知识，形成完整的知识体系。

通过反思和总结，发现自己的不足，并及时进行改进。

通过以上方法，你可以逐步建立起理科知识体系，提高解题能力，最终在高考中取得理想的成绩。记住，坚持和努力是成功的关键。