在山东高考中取得400分，需要综合考虑学习策略、时间管理、心态调整等多个方面。以下是一些建议：

基础知识

回归课本，强化基础知识和概念的理解，确保对每一科目的基础知识有扎实的掌握。

重视课本内容的学习，尤其是基础知识，确保对每个知识点都有清晰的理解。

学习策略

制定合理的学习计划，包括每天的学习时间、内容以及休息时间。

主动学习，通过提问、做笔记和参与课堂讨论提高学习效果。

充分利用作业和试卷，特别是简单和中等难度的题目。

根据自己的实际情况和各科的重要性，平衡分配分数，保持各科目的平均分数不低于合理水平。

科目平衡

保持各科成绩平衡，避免某一科目过高或过低。

对于语文和英语，注重积累和运用。

对于理科科目，理解概念和公式至关重要。

提高效率

练习大量的题目来提高解题速度和准确率。

定期复习所学知识，巩固记忆。

针对弱点定期进行模拟考试，分析弱点并进行专项训练。

心态调整

保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。

减少干扰，如减少手机使用时间，专注于学习。

端正心态，设定合理的目标，面对困难时不气馁，坚持不懈地学习。

其他注意事项

注意积累语文和英语的词汇和阅读材料。

多做模拟题和历年真题，熟悉考试形式和难度，提高解题速度和正确率。

养成良好的学习习惯，如按时作息、合理安排时间、认真审题等。

如果遇到学习上的困难，及时向老师或同学请教，寻求帮助。

通过以上方法，结合个人的实际情况和努力，相信你能够在山东高考中取得400分。请根据个人实际情况调整学习方法和计划，确保能够有效地提高成绩。