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平板支撑做多久
问题更新日期：2024-04-30 16:56:42
问题描述
平板支撑做多久，在线求解答
- 精选答案
-
对于没有锻炼基础的人，刚开始练习时，可以用膝关节为支撑点完成动作，降低锻炼难度，随着训练不断提升，再逐渐过渡到标准动作；
而对于已经熟悉掌握了平板支撑技术动作的小伙伴来说，肯定是以标准动作进行训练的，每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒；
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评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“考研在线指南”！
希望本篇文章《平板支撑做多久》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育，学历提升
本文概览：对于没有锻炼基础的人，刚开始练习时，可以用膝关节为支撑点完成动作，降低锻炼难度，随着训练不断提升，再逐渐过渡到标准动作；而对于已经熟悉掌握了平板支撑技术动作的小伙伴来说，肯定是以标准动作进行训练的，每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间