彻底改掉讨好型人格

问题描述

精选答案

1.学会说“不”，建立边界意识建立边界意思，明白并确立自己的需求；在生活中一些小事上先去锻炼，对于别人的不合理要求，自己不想去做的时候，勇敢说“不”；不要害怕，不要担心，学着慢慢拒绝2.不要倍道德绑架，你可以做自己讨好型人格障碍的人身上有着很多不健康的限制性心理观念，比如“我不能这样做，这样会让别人不开心”这些都是自己给自己设定的道德绑架。

3.好好照顾自已，学会更爱自己不要过多地在意别人的想法，不必时常和别人做比较，接受并且更爱自己，像对待良师益友一样，善待自己。

4. 提高自信心，发现自己的闪光点在生活中做一些力所能及的事情，慢慢的提高自信，当你自己相信自己过多时，对于外界的需求自然就少了。