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青蛙蹲感统训练流程
问题更新日期：2024-04-30 11:31:36
问题描述
青蛙蹲感统训练流程希望能解答下
- 精选答案
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1、从跪姿开始，右腿向旁侧打开。
2、保持大小腿90°，身体向前向下。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。
3、身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯。
4、青蛙趴的要点还是动作要标准，一定要做到两个90度，大腿与身体90度，小腿与大腿90度。
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评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“财经全球眼”！
希望本篇文章《青蛙蹲感统训练流程》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育，学历提升
本文概览：1、从跪姿开始，右腿向旁侧打开。2、保持大小腿90°，身体向前向下。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。3、身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯。4、青