体质差的高中生锻炼身体的方法

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精选答案

可以晨跑，现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。

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泛心理精选

体质差的学生锻炼身体增强体质的方法很多，首先要每天按时休息，不要熬夜，保持睡眠8小时以上。其次可采取每天一个小时体能训练的方法提高身体素质，比如跑步，打篮球，打羽毛球等。

三是要保持合理的营养膳食。

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学习超能手

我建议体质差的高中生每天坚持跑步3000米，或快跑，或中速度跑，或慢速跑，或变速跑，只要每天坚持，经过一段时间的锻炼体质差的问题就会迎刃而解。