大学生自负的调试方法

所谓的自负，就是盲目的自大，过高地估计自己的能力，而失去自知之明。

自负的人心气高傲，或者自视过高，总是会抬高自己贬低别人，把别人看得一无是处，总认为自己比别人强很多。他们有的固执已见、唯我独尊，总将自己的观点强加于他人，甚至明知别人是正确的时，也不愿意改变自己的态度或接受别人的观点。有自负心理的人，很少会关心别人，表现出来的行为往往是与他人疏远。从自己的利益出发，不求于人时，对人缺少热情，似乎人人都应为他服务，结果落得门庭冷落。

自负的人通过都有很强的嫉妒心理，因为自负，大多数时候过分敏感，所以这种人有很强的自尊心。看到别人取得成就时，其嫉妒之心就会油然而生，极力的打击别人、排斥别人，用“酸葡萄心理”来维持自己的心理平衡；当别人失败时，又会幸灾乐祸。【“酸葡萄心理”是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。】

消除自负的不良心理，可以使用理智调节法。思路就是运用正常的思维来消除不良情绪的盲目增长。有以下三个步骤：

促使自负者承认自己不良情绪的存在；

帮助自负者分析引起这种情绪的原因，弄清楚自己为什么而苦恼、忧愁、愤怒和恐惧；

帮助自负者寻找适当的解决途径和方法。