考研最后阶段如何调整心态

越到备考关键时期越容易心态炸裂，这恐怕是绝大多数考研党们都在面临的问题。这时候负面情绪的出现不但对考试无益，还会增大精神负担，让我们的备考事倍功半。所以，保证良好的状态在这个阶段非常重要。

1、不要把时间浪费在自我怀疑上

担心复习任务完不成，怀疑自己考不上，内心非常绝望，相信这是这个阶段很多考生内心的真实写照。这时你要想想，与其有担心和焦虑的时间不如赶紧去看书，把所有零碎时间都用在备考上。当你真正学疯了的时候，醒来就想起昨天还有一部分知识没有搞明白，还有今天的学习任务要完成，这时候你就顾不上怀疑自己考不考得上了。

2、注重学习效果

复习过程中要不断调整节奏，注重效果。在计划执行到一个阶段之后就应当检查一下效果如何，如果效果不好，应该找到原因，及时调整。

我们可以检查以下这些内容：

计划提出的学习任务是否已经完成？自己是否基本按计划实施？学习效果如何？没有完成计划的原因是什么？通过检查，立即采取相应的措施，及时改变计划中的不合理部分。科学的、实际的个人学习计划，只要认真去执行，必将促进你的学习，培养你的意志，增强你的信心。

3、一切从实际出发

在定计划的时候，不要脱离了学习的实际情况。主要包括要了解自己的知识和能力，确定每个阶段的学习时间，寻找学习上的缺欠和漏洞，最后还要留心老师教学的实际进度。从实际出发还要注意的一点是不要平均使用力量，要抓住重点。

4、让能量最大化

最后的阶段之所以想要放弃，就是因为想的事情太多了，而且经历漫长的复习过程，难免身心俱疲。但想要收获甜美的果实，总要经过一番磨练，这时就要不断激励和暗示自己，既然已经为它付出了很多努力，就要咬牙坚持下去，在最后的冲刺阶段爆发，集中所有的能量，以最佳的状态冲到终点。

5、提高时间的利用效率

早晨和晚上是记忆力最好的时候，可以安排着重看记忆的科目。当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长时，可以安排比较枯燥，或自己不太喜欢的科目。零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。

除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。