高考喝功能性饮料好吗

高考前可以喝功能性饮料来提神，但功能性饮料并不适用于每个人的体质，因此喝功能性饮料可能起不到很好的辅助效果。同时，考前应该保证充足的睡眠，不建议在高考前一天晚上饮用过多的功能性饮料，以免影响睡眠质量。

1、白开水

任何饮料都是含有色素和添加剂，对身体会有所影响，而白开水是最好的饮料，考生每天要保证1500ml至2000ml的水分摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。需要注意，考试前不要喝过多，不然憋尿会影响考试发挥。

2、少量的咖啡

我们都知道咖啡具有提神醒脑的功效，但是要少量喝，千万不要喝太多，有些考生希望通过喝咖啡来提神，适量喝一点是可以的。但不要喝特别浓的咖啡，尤其是晚饭以后，建议不要喝咖啡。

3、柠檬水

柠檬含有丰富的维生素C，柠檬水的作用具有抗菌、提高免疫力，高考喝一杯柠檬水可以很有效的提神，而且比咖啡效果更好。

4、脱脂酸奶

脱脂酸奶提神醒脑的目的是非常有效，脱脂酸奶含钙丰富，每天喝两杯脱脂酸奶，可使腹痛、疲惫，心情烦躁等症状有所减轻，由于钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。