吹空调会变胖吗吹空调会变胖吗

长时间吹空调可能会发胖。原因是人长期处于20℃左右的舒适环境中，新陈代谢会变慢，导致能量消耗减少。当室内温度低时，身体会自主消耗脂肪来保暖；而天气过热时，食欲也会因此下降减少热量的摄入，而长时间吹空调恰恰抑制了这两种行为的产生。

常见发胖原因：

1、睡眠质量不佳

睡眠中，脑垂体会分泌两种非常重要的生理激素，一种是恢复精力、促进黑色素代谢的褪黑素，另一种则是能够抑制脂肪囤积、加速新陈代谢的“瘦素”。当睡眠不足或是睡眠质量不佳时，“瘦素”的分泌水平就会受到抑制，引发肥胖问题。

2、不吃碳水化合物

一份调查结果表明，不吃碳水化合物并不能让人很快瘦下来，反而会延长瘦身周期甚至导致可怕的体重反弹问题。同时，医学博士、营养学专家指出，碳水化合物是维持新陈代谢的关键物质，摄取不足还会影响肠胃蠕动，导致便秘，影响健康和减肥速度。

3、脂肪酸摄入量太低

减肥的时候一定要对身体下“控油令”吗?并不是，适当的摄取一些优质脂肪反而可以遏制反式脂肪，不仅有利于心脑血管健康，还可以起到辅助提升瘦身效果的作用。一项实验当中，让一些没有刻意减肥习惯的人每天吃一些花生，半年后他们的体重平均下降了11磅左右。除了花生，大杏仁、核桃、腰果等坚果类食物都是优质脂肪酸的来源，每天也可以适量吃一些。