防溺水的内容怎么写

1、不会游泳的人，不要单独在水边玩耍。2、游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉。3、不到无安全设施水域游泳。4、下水游泳需要在熟悉水性的人的带领下下水，或是有监护人看管。5、选择正规游泳场所，不要到不知水情或比较危险的地方去游泳。

6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。7、不要从高处跳水，以免碰撞到硬物。8、游泳时小腿抽筋，应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。

9、游泳时间不宜过长，20到30分钟应上岸休息一会。10、不擅自与同学结伴游泳。11、遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气，不要坐船，也不要在船上玩。

12、不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边等地方玩耍。13、不懂水性的学生不要下水施救。