13岁孩子沉迷游戏不睡觉怎么办

13岁孩子沉迷游戏不睡觉怎么办？

1、转移孩子注意力

孩子沉迷游戏的原因有很多，其中“缺少父母陪伴、感到无聊”是很关键的一点。父母要抽出时间和孩子进行简单的交流，分享彼此的趣事和烦恼；带孩子做一些亲子运动，如跑步、打乒乓球等；假期组织家人户外旅游或者野炊，引导孩子走出游戏，投入大自然的怀抱，帮助他们转移注意力。

2、不要一味地指责和打骂

有的家长在看到孩子沉迷游戏，第一反应就是开始责备和打骂孩子，其实这样做不但不会让孩子戒掉游戏，反而会让他们的叛逆心更重，更加沉迷于游戏，这个时候家长要做的是多和孩子进行沟通，可以和孩子商量玩游戏的时间，让孩子按照约定进行。

3、父母多陪陪孩子

孩子沉迷游戏的原因之一是缺乏父母的陪伴。身为孩子的父母，我们应该花更多的时间陪伴孩子成长，关注孩子的心理需求，给孩子爱和温暖。让孩子不再需要从游戏中学习自己想要的心理需求，这是我们父母的责任和义务。当一个孩子把时间分配给父母和家庭成员时，他对游戏的关注也可以减少。

4、父母要多和孩子沟通

当孩子进入青春期以后，家长要付出更多的精力和时间，既要让孩子感到爱意，又要让孩子健康地成长。青春期的孩子有自己的想法和感受，但是他们的有些想法是不成熟的，所以只有需要父母和孩子多沟通，父母去指导他的想法和意义，他才会快乐健康地成长。沟通的过程中，孩子可以明白很多道理，他慢慢地就会放下手机，朝自己想要的方向去努力。

5、从小培养孩子的兴趣

现在不少孩子的生活过于单调，才会很容易被游戏中绚丽的世界所吸引。所以，父母不妨丰富孩子的生活，从小就培养孩子一些兴趣爱好，课余时间可以带孩子去打球、游泳、爬山、学一种乐器、画画等。当孩子从现实生活中感受到了更真实的快乐，便不会寻求虚拟世界里如泡沫般的快感了。归根到底，很多时候，不是游戏夺走了孩子，而是我们拱手把孩子让给了游戏。孩子身上的问题，其实根本还是父母问题的折射。

6、和孩子共同看一本孩子喜欢的书

围绕这本书展开话题，听听孩子的想法，聊聊家长的感受。也可以选择一些孩子喜欢看的电影，看海底总动员、迪士尼的动画片、功夫熊猫等这些都没问题，在看的过程可以边跟孩子聊天，但不要强迫孩子写观后感笔记什么的，因为你自己也不一定能做到。