家有高考生时，家长可以从以下几个方面进行助力：

树立信心 ：家长应多鼓励孩子，避免给他们施加压力，让孩子以平静的心态应对高考。不要过多强调高考的重要性，而是让孩子自己有信心去应对挑战。

营养与饮食 ：家长需要合理搭配一日三餐，保证孩子营养的供给。避免大补，保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，确保饮食清淡且有营养。

睡眠与休息 ：保证孩子有充足的睡眠，避免熬夜。家长应尽力创造一个安静、舒适的休息环境，让孩子在高考前得到充分的休息。

情绪疏导 ：家长要做孩子的忠实倾听者，倾听他们的烦恼和压力，并给予适当的疏导和鼓励。避免唠叨不休，保持冷静和理智，成为孩子情感上的支持。

时间管理 ：家长要帮助孩子合理安排时间，特别是高考前夕，要确保孩子有足够的自主学习时间，避免过度干预孩子的学习计划。

陪考与后勤 ：家长可以在考场外等待，为孩子提供必要的情绪支持和物质帮助，如遮阳伞、饮料等。同时，要关注孩子的状态和情绪，给予必要的支持和鼓励。

信息收集 ：家长要帮助孩子收集高考相关的信息，如招生政策、高校信息等，减轻孩子的信息负担，让他们能更专注于复习。

心态调整 ：家长要引导孩子调整心态，正视高考，不要将其视为生死攸关的考试。通过沟通，帮助孩子减轻焦虑，保持积极乐观的态度。

身体管理 ：家长要关注孩子的身体状况，确保他们身体健康，定期进行适当的运动，避免生病影响考试。

满足孩子的基本心理需要 ：以表扬、鼓励为主，家长要多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏自己的孩子，激励考生弥补劣势，自信是成功的第一要素。

营造宽松、自然、愉快的家庭氛围 ：让孩子吃饭时或休息时听听音乐，不要在孩子复习时轻手轻脚走进他房间，又送牛奶，又送水果。无原则的约束少一点，多余的关心少一点，自己的压力少一点。

避免家庭纠纷 ：家长不要在考生面前争吵，以免影响孩子的学习专注力和情绪。

不要替孩子清理书桌、书包、床头 ：以免孩子为找学习资料和学习用品而烦躁，保持平时的自然状态。

不要给孩子制订每门科目考试分数指标 ：制订考多少分的家长是不懂教育的家长，能够考多少分是由题目难度和个人能力综合确定的。

初步确定孩子高考的分数区间 ：根据孩子在各种考试或者陆续到来的一二模考试成绩，初步确定孩子高考的分数区间，然后根据这个分数区间圈定大学。

应付好高考体检 ：合理安排好考生在这段时间的饮食起居，督促他们按时作息，不吃辛辣、油腻和不易消化的食物，不饮酒，防止感冒。

收集高校招生信息 ：关注高校招生咨询会信息，家长应特别注意各高校的招生人数、专业等，同时要认真阅读高校发布的招生章程等。

做好后勤保障工作 ：给孩子创造一个安静的环境，制定合理的作息时间，保持足够的睡眠时间。吃和平时一样就可以，每周适当地进补一些，但不要太油腻的。

通过以上方法，家长可以有效地助力高考生，帮助他们更好地应对高考。