在家复习考研想要高效，可以遵循以下建议：

制定学习计划 ：

制定清晰、可执行的学习计划，明确每天要完成的项目。

避免过于细化的计划，以免因无法完成而产生压力。

设定短期与长期的学习目标，按科目和轮数推进复习计划。

创造良好的学习环境 ：

设定一个专门的学习空间，减少干扰，比如关闭不必要的电子设备。

保持学习环境的整洁，避免在床上学习，将手机放在远离学习区域的地方。

管理时间 ：

安排规律的作息时间，保证每天有足够的高效学习时间。

使用番茄工作法或其他时间管理技巧来提高专注度。

利用在线资源 ：

观看适合自己节奏的网课视频，帮助进入学习状态。

利用社交媒体平台与研友交流，获取信息和鼓励。

保持动力 ：

定期奖励自己，完成一定任务后给自己放松的时间。

自我鼓励和适当运动可以帮助保持积极心态。

高效学习方法 ：

使用康奈尔笔记法或其他有效的笔记方法。

反复记忆知识点，利用艾宾浩斯遗忘曲线原理。

输出学习内容，比如给研友讲解，帮助记忆。

总结与规划 ：

每天或每周总结学习内容，做好下周的学习计划。

考虑长远目标，如目标院校和专业的选择，以及参考书目和真题的准备。

保持自律 ：

在家备考需要很强的自制力，避免分心和拖延。

与家人沟通，让他们理解你的学习需求，减少打扰。

适当进行体育锻炼 ：

增强身体素质，同时也有助于缓解压力。

寻求社交支持 ：

如果一个人在家备考感到孤独，可以尝试找到同学或朋友一起学习，互相鼓励和支持。

也可以考虑参加在线学习小组或论坛，与其他考生分享经验和资源。

通过以上策略，你可以更好地在家复习考研，提高学习效率。记得根据自己的实际情况调整学习计划和方法，保持积极的心态，坚持到底。