高一学生要想学习最有效，可以遵循以下建议：

1. 睡眠充足

每天保证8小时睡眠，晚上不要熬夜，中午坚持午睡。

2. 专注学习

学习时要全神贯注，避免分心。

3. 体育锻炼

坚持体育锻炼，保持身体健康。

4. 主动学习

学习要主动，内因起决定作用。

5. 保持愉快心情

保持愉快的心情，和同学融洽相处。

6. 整理学习材料

注意整理学习材料，有规律地放置，便于查找。

7. 时间管理

给自己定时间限制，合理安排学习计划。

8. 避免多任务处理

不要同时进行多项任务，如边学习边做其他事。

9. 复习策略

不要整个晚上都复习同一门课程，应劳逸结合。

10. 课堂效率

课堂上注意听讲，抓住重点，做好笔记。

11. 学习方法

找到适合自己的学习方法，如系统式学习法、反刍式学习法。

12. 端正学习态度

重视基础知识，认真对待每一门课程。

13. 科学规划时间

使用限时学习法、时间记录法等方法提高学习效率。

14. 善于总结

总结解题方法，提炼知识点，提高答题效率。

15. 勤能补拙

努力克服自己的不足，通过勤奋学习提高成绩。

16. 纠正学习思路

摆脱初中时的学习习惯，创新学习方法以适应高中。

17. 敢于提问

遇到不懂的问题及时请教老师或同学。

18. 整理错题本

记录错题并分析错误原因，查漏补缺。

19. 课外阅读

阅读相关书籍，如《高途优卷》、《高中学习清单》等，以辅助学习。

20. 自我定位

实事求是地分析自己的能力，合理定位，制定学习计划。

遵循这些建议，高一学生可以提高学习效率，更好地适应高中学习环境。