在学校应该选择 白开水或 瓶装水饮用，以确保饮水的安全和健康。以下是具体的建议：

白开水

健康：白开水是最健康、最解渴的饮品，可以补充身体所需的水分，并且有助于消化和排泄。

方便：许多学校会在宿舍、教室或食堂设置开水机，提供热水和冷水供学生使用，学生可以根据自己的需要选择热水或冷水。

经济：白开水不需要额外购买，价格便宜，容易获得。

瓶装水

方便：瓶装水方便携带，种类多样，学生可以根据自己的口味和需要选择品牌和种类。

卫生：瓶装水通常经过净化处理，去除了有害物质，保留了矿物元素，相对较为卫生和安全。

口感：瓶装水无色无味，适合不喜欢甜味的学生。

避免自来水

污染：自来水受水源污染，很多卫生指标超标，尤其水中铁锈超标，水中含氯漂白粉投入越多，水中有机物与多余氯结合形成三卤甲烷，是人体致癌物质。

二次污染：自来水在输送过程中可能存在二次污染，建议烧开后饮用。

注意饮水方式

主动饮水：学生应坚持主动、少量多次的原则，每次饮用约100-200ml，间隔1-2小时，以保持身体水分平衡。

避免长期储存水：不应饮用长期储存或反复烧开的水，以免影响健康。

综上所述，在学校饮水时，首选白开水，如果条件允许，也可以选择瓶装水。同时，注意饮水的卫生和安全，避免直接饮用自来水。