1、做好时间管理，提高学习效率

学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个专升本时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你就会感觉压力减轻，动力增强。

2、学会欣赏自己，树立自信心

任何事物没有一成不变的。长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。量变引起质变，谁能肯定地说你两个月后不会突飞猛进?

如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。因此，“相信自己”绝非阿Q精神，而是实打实的良性循环的第一环。

3、会休息的人才会学习，专升本也是这样

如果因为连续学习时间太长而缺少休息，就赶紧给自己放个小假，选一个属于自己的周末逛逛公园、放放风筝、喂喂鸽子，让身心放松。给自己时间调整状态，是为了给接下来的持久战积蓄能量。

4、适当放松，保持健康

运动是一种很好的减压手段，运动可以促使体内血清素增加，不仅有助于睡眠，还能让你保持好情绪。现阶段备考的大部分同学不是在学习就是在睡觉，恰恰忽视了运动这关键的一项。

专升本备考考生可支配的时间比较少，不能坚持每天有固定的时间运动，那么早晚上下自习前可以有一段步行，连续看一段时间书后就去室外走走，或者晚自习前在操场慢跑，这些都是可执行的运动方式。