高一学生准备舞蹈艺考，需要关注以下几方面的要求：

外形条件 ：

身高：女生不低于158cm，男生不低于168cm，但很多学校要求会更高，如女生160cm以上，男生170cm以上。

身材比例：身体比例协调，三长一小（腿长、手长、脖子长、头小）较有优势。

软开度：横叉、竖叉达到180度，并在此基础上做出难度和美感的动作。

舞蹈基本功 ：

包括柔韧性、力量、协调性等方面的基本训练，如横叉、竖叉、下腰、中间搬腿（前、旁、后）、四位转、平转、凌空跃等。

需要具备一定的技巧，如转、翻、跳等，腰腿的柔韧，肌肉的爆发力，动作的灵活、舞姿造型和技巧的稳定性等。

舞蹈表演 ：

需要准备两个风格不同的舞蹈剧目，时长不超过三分钟，最好把精彩的部分放在前半段。

注重表现力，能够通过舞蹈传递情感。

即兴表演 ：

考官会放一段音乐，考生需要随着音乐舞动，要求动作流畅、协调，并与音乐节奏和情感相契合。

音乐素质 ：

包括节奏模仿、旋律视唱、歌曲演唱或演奏等。

文化课成绩 ：

文化课成绩在艺考中的比重增加，提高到50%左右。

其他要求 ：

需要具备良好的身体素质和舞蹈技巧，能够完成各种舞蹈动作和技巧。

建议考生提前咨询所报考院校的招生办，了解具体的艺考要求和考试内容。

综上所述，高一学生准备舞蹈艺考，需要全面提升舞蹈基本功和表演能力，同时注意身体比例和外形条件。建议尽早开始系统训练，并找一位经验丰富的舞蹈老师进行指导，以便在艺考中取得优异成绩。