问问题描述
投篮是要练哪里的肌肉，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答精选答案
缺少肱三头肌的力量和腕屈肌的力量。
肱三头肌的练习可作俯卧撑和双杠支撑。找一根擀面杖一样的短棒，中间系根绳子，下面悬一重物，重量以自身能力而定。短棒与绳子要系牢，旋转不会滑动。然后手握短棒向前或向后缠绕绳子，使重物提升，分别可以锻炼腕部屈侧与伸侧的肌肉。
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本文概览：缺少肱三头肌的力量和腕屈肌的力量。肱三头肌的练习可作俯卧撑和双杠支撑。找一根擀面杖一样的短棒，中间系根绳子，下面悬一重物，重量以自身能力而定。短棒与绳子要系牢，旋转不会滑动。然后手握短棒向前或向后缠绕绳子，使重物提升，分别可以锻炼腕部屈侧与伸侧的肌肉。