在职宝妈在考研的同时兼顾家庭，确实是一项艰巨的任务，但通过合理的规划和时间管理，可以实现两者的平衡。以下是一些建议：

家人支持 ：

如果孩子已经上学，白天可以让孩子去学校，宝妈在家自习。

如果孩子还未到入托年龄，可能需要家人帮忙看护或请保姆。

考虑让家人或老人在研究生所在地租房，以便照顾孩子。

自律学习 ：

宝妈需要有强烈的自律意识，合理规划学习时间，避免帕金森定律，合理分配学习、家庭和照顾孩子的时间。

学会取舍，根据任务的重要性调整投入的时间和精力，应用二八定律，优先处理最重要的任务。

后勤支持 ：

家长可以提供良好的学习环境和必要的帮助，如购买学习资料、经济支持等。

关注孩子的身体健康，确保饮食、睡眠和运动得当。

提供心理支持，鼓励孩子，表达信任和支持，帮助他们建立自信。

合理安排时间 ：

早出晚归，利用孩子上学的时间进行自习。

避免帕金森定律，合理划分工作和学习时间，带娃可以作为调节情绪的方式。

学会取舍，重要的事情全力以赴，次要的事情适当减少投入。

寻求外部帮助 ：

如果家人无法帮忙，可以考虑请钟点保姆或保姆辅助带。

有些研究生院校管理相对宽松，可以带着孩子去校园，大一些的孩子甚至可以带着弟弟妹妹。

沟通与陪伴 ：

家长要经常和孩子沟通复习情况，了解孩子的需求和困难，给予安慰和鼓励。

在紧张的学习之余，多陪伴孩子，进行一些亲子活动，如散步、打羽毛球等，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

保持健康的生活习惯 ：

注意休息和饮食，保证充足的睡眠，以保持良好的身体状态和精神状态。

适当进行锻炼，缓解压力，保持身心健康。

通过以上策略，在职宝妈可以在考研的同时，有效地照顾好孩子，确保两者都能顺利进行。重要的是要有明确的目标、合理的规划和坚定的决心，同时寻求必要的外部支持。