在家考研要保持状态满满，可以尝试以下方法：

任务驱动学习 ：每天设定明确的学习任务，任务量适中，保持学习的连续性和动力。

沉浸式学习 ：尽量减少外界干扰，全身心投入学习，例如在安静的环境中学习，避免分心。

制定学习计划 ：制定详细的阶段性计划和每日计划，明确每天的学习任务和时间安排，保持学习的系统性和节奏感。

坚定学习态度 ：明确考研目标和动机，增强意志力，克服畏难心理，可以通过写座右铭、与同学互相鼓励等方式坚定信念。

拒绝休闲享受 ：减少看电视、玩游戏等休闲活动的时间，将更多的时间和精力投入到复习中。

保证充足的睡眠 ：制定合理的作息计划，保证每天有足够的睡眠时间，确保精力充沛。

调整心态和状态 ：通过定期犒劳自己、自我鼓励、适当运动等方式调整心态，保持积极的学习状态。

利用黄金时间 ：根据自身情况，找到最适合自己的学习时间段，将重要的学习任务安排在这段时间内。

远离手机 ：尽量减少手机的使用，避免在复习过程中被手机分散注意力。

创造良好的学习环境 ：如果家庭环境干扰较大，可以寻找一个安静的地方学习，比如图书馆或收费自习室。

使用学习技巧 ：采用“费曼技巧”进行修正补漏，通过模拟教授别人来加深对概念的理解与记忆。用做题来保持复习的兴奋感，避免长时间看书导致的疲劳和注意力不集中。

定期自我检测 ：定期进行自我检测，检查学习效果，及时调整学习方法和计划。

行为激活 ：选择一些感兴趣的活动，如学习新语言或尝试新运动，让休息也变得有意义。

保持健康的生活习惯 ：饮食均衡，适当进行体育锻炼，以保持身体健康和精力充沛。

保持社交互动 ：虽然在家学习，但也要保持与同学或朋友的联系，可以通过电话、视频聊天等方式交流，分享学习经验和缓解孤独感。

改变学习方式 ：尝试不同的学习方法，比如制作思维导图、做笔记、参加在线讨论等，以提高学习效率。

避免休闲诱惑 ：抵制诸如看电视、玩游戏等休闲活动的诱惑，确保更多的时间和精力投入到复习中。

定期总结和调整 ：定期回顾自己的学习进度和方法，根据实际情况进行调整，以确保复习效果最佳。

通过以上方法，可以帮助你在在家考研时保持状态满满，提高学习效率。