自考心理学的步骤和策略如下：

确定学习目标 ：

明确是想要了解心理学基础知识，还是深入学习某个领域的心理学。

选择学习资源 ：

根据个人需求和兴趣，选择合适的学习资源，如心理学书籍、在线课程、视频等。

了解自考要求 ：

需要具备国家承认的专科及以上学历，年龄一般不受限制，但需具备良好的身心健康状况。

选择专业 ：

查找并确定所在省市自考心理学专业的主考院校，考虑自己的兴趣、能力特点以及职业规划。

报名流程 ：

登录所在省市的自考报名系统进行网上报名，准备相关报考材料，如身份证、学历证明、体检报告等。

购买教材 ：

参照当地自考办指定的教材进行复习，教材可以在报名的同时购买，也可以选择网上购买。

制定学习计划 ：

根据学习目标和资源，制定详细的学习计划，包括学习时间、内容和方法。

参加考试 ：

自考每年有4次考试，分别在1月、4月、7月和10月，确定要报考的科目，并参加考试。

坚持学习 ：

自学需要耐心和毅力，坚持不懈地学习，克服困难和挑战。

备考策略 ：

除了刷往年真题，还要看一些知识点总结，以节省复习时间。

可以采用多种学习方法，如摘要学习法、逻辑分类法、做题拓展法、争论提问法、角色转换法等。

将心理学知识与日常生活相结合，加深理解和应用。

其他注意事项 ：

自考没有学历、时间、年龄的限制，每年考4次。

考虑报辅导班，选择正规口碑好的辅导机构。

保持良好的学习心态，合理规划学习时间和任务。

正视情绪，允许自己去感受失落感，通过写日记等方式倾诉。

分析失利原因，理性分析失利原因，制定新的备考计划。

设定合理目标，将大目标分解成小目标，每完成一个小目标就给自己奖励。

通过以上步骤和策略，你可以系统地准备和参加自考心理学考试。建议你在学习过程中保持积极的心态，不断调整和优化学习方法，以提高学习效率和考试通过率。