选择合适的健身培训课时量应综合考虑个人的健身目标、经验、经济状况以及可用时间。以下是一些具体的建议：

初学者 ：

建议购买10-15节课程，以建立正确的健身习惯和动作技巧。

随着对健身动作的熟悉和体能的提升，可以适时增加课时数量。

有基础者 ：

如果已经有一定的健身基础，可以选择1-3个月的课程，侧重于健身知识和技巧的学习。

有些机构可能提供更短期的培训课程，如一周左右，主要针对已经具备一定健身知识和技能的人，以帮助他们更新或提升证书。

无基础者 ：

对于没有健身基础的人来说，三个月的全能私教课程可能更为合适，以获得全面的训练。

有些培训机构提供2-4个月的课程，课时基本在两个月左右结束，并提供免费进修的机会。

经济考量 ：

根据个人经济情况选择课时，经济条件允许可以选择更长的课程。

经济能力有限时，可选择较短时间课程，如一周或12个课时。

个人进度 ：

随着对健身动作的熟悉和体能的提升，可以适时调整课时数量。

不建议提前续课，根据个人进度和目标适时调整课时数量。

课程内容 ：

一般健身培训时间为1-3个月，根据个人需求选择。

私人健身教练的培训时间通常为三个月，这段时间可以全面学习专业的私人健身教练技能，包括基础理论、基础实践以及高级私教课程。

教练资质 ：

教练的资质和经验会影响课程内容和学时。

休息与恢复 ：

每次课后都应进行充分休息，确保身体得到恢复。

综上所述，三个月左右的私教培训时间是比较合适的选择，能够确保学员全面掌握所需的知识和技能，并为未来的职业发展打下坚实的基础。当然，具体课时量还需根据个人实际情况和需求进行调整。