要在高考中取得500分的理科成绩，你需要制定一个全面的学习计划，并坚持执行。以下是一些建议：

分析现状，明确目标

找出自己的短板科目和薄弱环节，例如物理的力学部分或数学的几何证明题。

根据自己的实际情况，制定一个合理的目标，比如语文105分，数学115分，英语90分，物理65分，化学75分，生物70分。

制定计划，科学备考

制定详细的学习计划，包括每天的学习时间分配、每周的学习任务、每月的复习进度等。

重点复习物理、化学、生物三科的基础知识和综合运用能力，同时注意实验操作和解题技巧的培养。

数学要注重基础知识的掌握和解题能力的提升，多做练习题，培养解题思维和速度。

语文要注重基础知识的掌握和阅读理解能力的提升，同时注意写作技巧的培养。

英语要注重听说读写的全面发展，提高词汇量和语法水平，同时多进行英语阅读和写作练习。

多做题，多总结

多刷一些高质量的卷子，如高考真题，了解高考的出题规律和题型。

做完题后要及时总结，记录自己的解题思路和方法，以便在下次遇到类似题目时能够迅速解决。

定期进行模拟考试，检查自己的学习效果，找出需要重点加强的知识点。

保持积极心态，劳逸结合

保持良好的心态，相信自己能够实现目标。

合理安排时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

遇到困难时，不要气馁，要寻求老师、家长或同学的帮助。

重视基础知识

从高一开始，重点记忆英语单词、数学公式和历史政治知识点。

反复练习真题，理解题目的核心知识点。

通过以上步骤，你可以制定出一个适合自己的学习计划，并在执行过程中不断调整和完善。记住，高考是一场持久战，只有持之以恒的努力和合理的学习计划才能帮助你取得理想的成绩。祝你高考顺利!