自学日语参加高考需要系统规划和持续努力，以下是一些建议：

基础准备阶段

学习五十音图，掌握平假名、片假名和汉字的读音、书写。

了解基础知识，如日语语法结构、词汇分类等。

词汇积累阶段

通过联想、图片、故事等方式记忆单词，注意词性区分。

每天背一定数量的单词，并在第二天进行复习，以加深记忆。

语法学习阶段

理解助词、助动词、句型等基础知识。

将学到的语法知识整理并随身携带复习。

听说读写能力提升

通过观看日剧、听日语歌曲、阅读日文原版书籍等方式提高语言运用能力。

模仿发音和语调，与母语为日语的人交流也有助于提高口语表达能力。

制定学习计划

制定合理的学习计划，明确每天的学习任务，并坚持执行。

建议每天有固定的学习时间，保持学习的连续性和稳定性。

进行自我测试

定期进行模拟考试和真题练习，了解自己的学习进度和薄弱环节，针对性地进行复习和提高。

选择合适的学习材料，如《新编日语》、《标准日本语》、《大家的日语》等，以及各大在线教育平台提供的资源。

保持积极心态

自学过程中可能会遇到困难和挫折，保持积极的心态，遇到困难时不轻言放弃，寻求帮助或寻找新的学习资源。

额外建议

如果自学效果不佳，可以考虑报名参加辅导班。

在填写高考报名表格时，一定要谨慎填报，确保信息准确无误。

通过以上步骤和方法，你可以系统地自学高考日语，并逐步提高自己的日语水平，最终取得理想的高考成绩。