要在高考理科中考取698分，你需要制定一个全面且科学的学习计划，并在整个高中学习期间坚持不懈地执行。以下是一些建议，帮助你实现这一目标：

分科提高成绩 ：

分析当前每个科目的成绩，设定目标成绩，并将提高的分数分配到每个科目中。例如，如果总成绩目标是698分，可以设定语文、数学、英语和理综的目标分数分别为120分、130分、130分和220分。

制定科学的学习计划 ：

制定明确、具体的学习计划，包括每天的学习任务、复习周期和目标分数。合理安排时间，确保每个科目都有足够的学习时间。

加强综合训练 ：

理综是高考理科的重要组成部分，需要重点加强。通过大量练习提高理综水平，特别是物理、化学和生物三科的结合应用能力。

关注主科成绩 ：

英语、数学和语文是高考的主要科目，这三个科目的成绩必须达到一定水平，才能确保总分达到698分。尤其是英语和数学，要在高二时尽量向130分冲刺。

从高一开始打好基础 ：

基础知识牢固是后续学习的前提。从高一就开始打好基础，确保每个知识点都掌握到位。

定期自我检测 ：

通过模拟考试等方式检验学习效果，及时发现和弥补知识漏洞。特别是要关注每次模拟考试中的错题，进行整理和分析，避免重复错误。

高效利用时间 ：

使用番茄工作法等时间管理技巧提高学习效率。合理安排每天的学习时间，避免临时抱佛脚。

保持健康的生活习惯 ：

确保充足的休息和睡眠，避免疲劳战。保持积极的心态，面对学习中的困难和挑战。

总结和反思 ：

对每次模拟考试和日常学习进行总结和反思，找出不足之处，制定改进措施。通过不断反思和调整，逐步提高学习成绩。

通过以上建议，你可以制定一个详细的学习计划，并在执行过程中不断调整和优化。记住，每个人的学习情况和能力不同，因此这些建议需要根据个人实际情况进行调整。坚持不懈地努力，相信你一定能够实现698分的目标。