高考压力主要来源于以下几个方面：

学业负担重 ：高中阶段的学习任务繁重，课程难度大，知识点多。学生需要花费大量时间和精力进行学习，面对大量的作业、考试和复习任务，这种高强度的学习压力容易让学生感到疲惫和焦虑。

竞争激烈 ：高考是一场激烈的竞争，每个学生都希望能够在考试中取得好成绩，进入理想的大学。这种竞争环境下，学生感受到来自同学、老师和家长的压力，担心自己落后于他人。

自我期望高 ：许多学生对自己有较高的期望，希望通过高考实现自己的人生目标。这种自我期望会给孩子带来巨大的压力，一旦在学习中遇到困难或考试成绩不理想，就容易产生自我怀疑和焦虑情绪。

家长期望 ：家长往往对孩子寄予厚望，希望他们能够考上好大学，有一个美好的未来。这种期望会转化为压力传递给孩子，让孩子感到自己必须要努力学习，不能辜负家长的期望。

社会压力 ：在当今社会，高考被视为孩子成功的重要标志之一。家长们会受到来自社会的各种压力，如亲戚朋友的比较、社会舆论的影响等。这些压力会让家长更加关注孩子的高考成绩，从而给孩子带来更大的压力。

学校考试排名 ：通过考试成绩的排名，学生可以了解彼此间的差距。排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意，其他同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。

个性因素 ：一些学生可能对自己的未来缺乏明确的规划和目标，导致在学习和生活中感到迷茫和焦虑。此外，不自信、心理压力大、竞争压力大等个性因素也会影响学生的高考压力。

综上所述，高考压力的成因是多方面的，包括学业负担、竞争环境、自我期望、家长期望、社会压力、学校考试排名以及个性因素等。这些压力不仅影响学生的身心健康，还可能对他们的学习效率和未来产生深远的影响。因此，如何有效缓解高考压力，帮助学生更好地应对这一重要考试，是教育者和家长需要共同关注和解决的问题。