安徽竞技健美操的学习内容主要包括以下几个方面：

形体气质 ：这是竞技健美操考试的一部分，占10分。形体气质主要考察学生的身体姿态、动作流畅性和表现力。

专项难度动作 ：这部分占30分，考生需要按顺序完成6个难度动作，包括健美操和啦啦操的动作。这些动作有明确的技术要求和评分标准，如直角支撑、文森俯卧撑、水平控腿转体360度等。

自编成套动作 ：这是竞技健美操考试的重要部分，占60分。考生需要完成一套自己编排的健美操或啦啦操动作，时长不超过60秒。成套动作要求编排流畅、风格突出，并具有一定的表现力和感染力。

健美理论与实践 ：学习如何认识身体各部分肌肉的名称和锻炼方法，包括杠铃、举重、推举等力量训练技巧。

健美操 ：包括健美操的起源与发展、分类、基本技术原理分析、音乐选择、创编原则与步骤，以及健美操竞赛的组织与裁判法。

力量健身 ：涉及力量健身运动的概述、锻炼方法，以及健身器械的使用技巧。

瑜伽 ：学习瑜伽的起源、体系、特点与功效、锻炼原则，以及瑜伽的医学知识和技术，如基本姿势和呼吸法。

普拉提 ：掌握普拉提的基本动作原理和技巧，如骨盆卷动、基本背伸展等。

体能训练 ：为了确保动作水准，强调体能训练的重要性，包括全面的身体素质和专项技能训练。

赛事准备 ：了解竞技健美操的考试内容，如形体、专项技能、成套动作等，为参与竞赛做好准备。

形体和控制技术 ：包括腰腹肌的素质练习，提高学生的心肺功能水平。

基本步法技术 ：包括中长跑训练及其他身体素质练习。

初级套路动作 ：涉及腿部及全身力量的素质练习。

中级套路动作 ：包括质控、爆发力、全身力量练习等。

这些内容旨在培养学生对健美的基本理论知识和正确的练习方法，使他们能够制定健美处方，进行有效的肌肉锻炼，并达到塑形减脂的效果。建议学生在学习过程中，注重理论与实践相结合，多参加实际比赛和表演，以积累经验和提高技能。