高考书法小楷的练习需要综合考虑笔法、结构、章法、工具选择和持之以恒的练习。以下是一些具体的建议：

笔法练习 ：

骨法用笔 ：中锋运笔是表现质感的重要笔法，要写出富有骨力的字体，可以使用中锋写“字之海”。

起笔、转折和收笔 ：注意笔画的起笔、转折和收笔的技巧，确保笔画分明，结构匀称。

结构掌握 ：

舒朗结构 ：小楷字小，但笔画要舒展，内部开阔，有短竖或短横的以点代替，以达到整体美。

间架结构 ：了解每个字的间架结构，确保字写得端正平整。

章法练习 ：

平正要求 ：无论是横行还是竖行，都要保持平正，每行的第一字和末一字要与隔行相齐。

行气匀称 ：注意笔画的连贯性和整体的气韵，使字体流畅自然。

工具选择 ：

毛笔 ：选择一支精良的毛笔，新笔开笔时要充分发开，洗净胶质，保持笔毫的秀整。

墨水 ：墨汁不宜过浓或过淡，每次书写前要调制适宜的墨汁量。

纸张 ：熟宣纸适合写小楷，纸质软用硬毫，硬纸用软毫。

砚台 ：砚台要光滑如婴儿肌肤，避免使用粗糙的砚台。

持之以恒的练习 ：

每天练习 ：建议每天至少练习半小时至一小时，逐步增加练习时间和数量。

分段训练 ：将每日的书写任务分为几个小节，每节集中练习几个关键字或常用字。

自我评估 ：每周对自己书写的内容进行一次评估，找出进步和需要改进的地方。

临摹经典字帖 ：

选择字帖 ：挑选印刷质量高、字迹清晰的小楷字帖，便于细致观察和临摹。

临摹方法 ：从单个字开始，逐步过渡到整行、整段的临摹，注意笔画的起笔、转折和收笔，以及字的整体布局。

培养良好的书写习惯 ：

正确握笔 ：保持垂直握笔姿势，以肘腕的运动带动笔运行。

控笔训练 ：通过课间零散时间，反复训练控笔，让运笔科学规范，速度加快。

通过以上方法，可以逐步提高小楷的书写水平，达到高考书法的要求。建议结合个人的实际情况，制定合理的练习计划，并持之以恒地执行。