要在高考物理中取得90分，你需要遵循以下策略：

建立知识体系 ：自主建立起高中物理的知识体系，包括力学、电学、磁学等，并理解其背后的逻辑和联系。总结并掌握所有基础概念、公式、解题推论和关键常数，确保对物理知识有深入的理解。

深入理解公式 ：不仅要记住公式，还要理解公式的推导过程和适用条件。通过自主推导，掌握每个基础公式的多种变式。

打牢基础知识 ：确保掌握每个章节的基本概念和公式，尤其是核心的力学、电磁学等内容。理解物理概念，而不仅仅是死记硬背，通过图示、实验和实例等多种方式帮助自己深刻理解每个概念。

系统整理笔记 ：将学习的知识点、公式、定理和应用总结成一个系统性的文档，帮助复习和快速回顾。

灵活运用公式 ：通过大量习题训练，熟悉公式应用的场景，掌握公式推导的过程。不仅仅依赖死记硬背，而是要理解公式的内在逻辑和联系。

做历年高考题 ：高分物理的关键在于对真题的透彻研究，从高一开始每一个周末或者是节假日都要安排一次真题训练。至少要对十年来物理真题有一个自己的感悟和把握，要熟练的吃透十年来每一道经典的物理真题。

熟练度过关 ：物理成绩到80或者85以上的时候，其实就几乎没有不会的题了，这个时候只需要专注于熟练度，也就是一些解题技巧，秒解技巧要开始掌握了。这样才能为后面的复杂题型争取思考的时间，拿到更高的分数。

善用五大方法 ：

看教材 ：了解知识的来龙去脉，知道定理定律的适用条件，注意事项。

学会总结，分类题型 ：找到不同题型的解题方法。

善于观察 ：具有很强的好奇心和求知欲。

利用极限推理 ：通过极端条件简化计算。

多做试卷和高考模拟真题 ：坚持每天做卷子，进行大综合复习训练。

从错题中找突破口 ：正视自己的错误，仔细翻看物理试卷，特别关注那些做错的题目，从中找到改进的方向。

理解物理学习的本质 ：物理学习不仅仅是记忆公式和定理，而是要理解这些公式背后的推导过程及其应用场景。通过不断建立神经元的连接，帮助你形成思维框架和解决问题的路径。

通过以上策略，你可以系统地提升物理成绩，最终实现高考物理90分的目标。