在高考中，以下几种字体被认为是有益的：

楷书 ：楷书是最基础且规范的汉字书写字体，有助于提高卷面整洁度。它形态简明、规范严谨，符合现代写字的要求，因此在高考中广泛采用。

行书 ：行书介于楷书和草书之间，书写速度适中且易于阅读。它既能保持卷面的整洁度，又能兼顾书写的速度，是一种很好的选择。

宋体 ：宋体是标准的印刷字体，适用于正式文件和考试。它的字迹清晰、易读，有助于提高答题卡的辨识度。

一笔一画型 ：这种字体极为工整，辨识度相当高，一笔一画清晰可见，字与字之间绝不拖泥带水，间隙分明，堪比印刷体。这种字体在高考中很有优势，因为它的超高辨识度，阅卷老师无需花费太多的心思去辨字认字，大大节省了阅卷时间。

正楷型 ：正楷字是最为美观的，也是最大方的字体，它大小适中，左右端正，辨识度很高，笔画清晰，字迹苍劲有力。这种字体能吸引阅卷老师的注意，若学习成绩优秀，又写得一手正楷字，在高考中简直如虎添翼。

印刷型字体 ：印刷型字体字迹非常美观，十分夺目，类似于书本印刷的字迹。这种字体可以让老师快速阅卷，也能找到学生的亮点，不至于因为字体而丢分。

赵今麦体 ：这是一种新型的字体，得到了阅卷老师的喜爱。字迹工整，容易辨认，有助于在高考中获得更高的分数。

建议

保持整洁和规范 ：无论选择哪种字体，都应保持整洁和规范的书写习惯，以便在高考时能够快速、准确地书写答案。

练习和选择 ：可以根据自己的书写习惯和喜好选择一种或几种字体进行练习，同时注意保持字体大小一致、笔画流畅，以提高整体观感。

避免特殊字体 ：虽然有些特殊字体（如网红字体）可能看起来可爱，但它们在高考中并不一定受欢迎，甚至可能因为辨识度低而影响得分。

综上所述，楷书、行书、宋体、一笔一画型、正楷型、印刷型字体以及赵今麦体都是在高考中受益的字体。建议选择一种自己书写习惯且易于辨认的字体进行练习，以在考试中取得更好的成绩。