高考文科生想要上本科学校，可以参考以下步骤：

参加高考 ：

文科生需要参加全国统一的高考，考试科目通常包括语文、数学、英语以及文科综合（政治、历史、地理等）。

高考成绩达到录取分数线 ：

需要达到目标院校的录取分数线。不同高校及专业的录取分数线不同，一些热门专业或学校可能要求更高分数。

了解目标院校和专业 ：

研究各高校的招生简章，了解专业设置、录取原则和招生计划。

填报志愿 ：

根据个人兴趣、特长和未来职业规划，结合高考成绩，合理选择学校和专业，并注意志愿的梯度设置，确保有保底选项。

特殊招生途径 ：

部分高校提供自主招生、艺术类招生等途径，文科生若有相关特长，可关注并准备相应的申请材料。

录取与入学 ：

高考结束后，等待录取结果，确认被录取后按照学校规定完成入学手续，正式开始本科学习。

保持积极心态 ：

除了高考成绩，个人陈述、获奖证书、社会实践经验等软性条件也可能影响录取结果。保持积极的心态，合理规划学习计划，并不断复盘和优化学习方法，都有助于提高考上本科大学的机会。

此外，如果高考成绩不理想，还可以考虑以下途径：

选择二本或三本院校 ：

400分的文科成绩可能只能进入二本或三本院校。具体选择哪些学校，可以参考各省的教育考试院官网或使用志愿填报软件。

报考专科专业并通过专升本考试 ：

部分大学提供本科专业，但整体排名较低。学生可以选择这些大学的专科专业，并通过专升本考试来继续深造。

参加综合评价招生 ：

一些中外合作办学大学（如上海纽约大学、昆山杜克大学、香港中文大学（深圳）等）通过综合评价招生，高考成绩占70%-85%，复试成绩占15%-30%。如果学生的综合表现突出，可以通过这种方式“节省”不少高考分数。

高考补录与征集志愿 ：

在普通批次没有完成招生计划的院校会公布征集志愿或补录的名额。学生可以找准时间，填报这些院校，有可能被降分录取。

选择高职院校或独立学院 ：

可以选择一些招生要求相对较低的高职院校或独立学院，在提升学业成绩的同时，积累更多的能力和经验。

提高文化课成绩 ：

通过加强学习、参加补习班、请家教等方式提高文化课成绩，争取达到本科录取的要求。

报考专业门槛较低的学校或专业 ：

选择一些门槛较低的学校或专业，这样可以增加录取的机会。

通过以上步骤和途径，文科生可以有针对性地提升自己的学习成绩，增加上本科的机会。