高考学渣想要调整自己，可以从以下几个方面入手：

调整心态 ：

保持冷静 ：面对成绩不理想，首先要冷静下来，认识到高考只是人生中的一个节点，并不代表全部。

积极面对 ：摒弃消极的自我认知，树立自信心，相信自己能够提高成绩。

寻找乐趣 ：在学习中找到乐趣，产生积极的情绪体验，比如找到自己的优点和特长，受到老师和同学们的肯定和赞赏。

优化学习方法 ：

认真听讲 ：上课认真听讲，保持专注，积极参与课堂讨论和提问，提高课堂学习效率。

课前预习 ：提前阅读课本内容，了解重点和难点，以便在课堂上更好地理解和吸收。

建立错题集 ：收集并整理每门科目的错题，定期复习这些错题，避免重复犯错。

寻求帮助 ：遇到难题或理解上的困难，及时向老师或同学请教，不要害怕提问。

制定学习计划 ：

明确目标 ：明确自己的高考目标，制定阶段性计划，逐步实现小目标，增强自信心。

合理安排时间 ：科学规划学习和休息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。

多利用资源 ：多利用学校图书馆、网络资源等，拓宽学习渠道。

保持健康的生活习惯 ：

适当运动 ：运动不仅可以使心情变好，还能提高免疫力，缓解压力。

均衡饮食 ：注意膳食搭配和饮食卫生，保持健康的身体状态。

寻求外部支持 ：

参加补习班或培训 ：可以参加一些补习班或培训课程，提升自己的学习能力。

寻找学习伙伴 ：与同学组成学习小组，相互帮助，共同进步。

家长支持 ：家长要倾听孩子的感受，给予理解和支持，创造一个温暖的家庭氛围。

正视偏科 ：

接纳不完美 ：找到偏科科目的薄弱环节，制定针对性的学习策略。

设定明确目标 ：

短期目标 ：设定明确的短期目标，让自己不断取得成功，增强自信心。

通过以上方法，高考学渣可以逐步调整自己的学习状态和心态，提高学习效率，最终实现高考目标。